Author: Wise Body by Olena Saverska

Ця 25-хвилинна йога-практика допоможе розкрити серцевий центр і грудний відділ, активізувати плечі, спину та ноги. Вона поєднує силу та м’якість — щоб відчути простір у тілі, легкість у диханні й внутрішній баланс. Підходить для всіх рівнів, особливо щоб: • зняти напругу у спині та грудях • відновити енергію після сидячого дня • відчути більше сили й впевненості у русі 📌 Практика ідеальна для ранку, або будь-якої пори, коли хочеться розкрити тіло й дихання. Підписуйтесь на канал, щоб отримувати нові практики щотижня: 👉 ​ Telegram: