Активная динамичная йога для бодрого утра. Зарядка утром. Хатха йога. 13 минут. Для всех.

👉🏻 Еженедельные онлайн-практики в zoom:

👉🏻 Телеграм канал:

👉🏻 Ещё больше практик со мной:

👉🏻 😊Если видео было вам полезно, и вы хотели бы поддержать канал и сказать спасибо –

Либо это можно сделать переводом на карту по номеру:
5536 9138 7915 8802

Данный комплекс – это быстрая 13-минутная динамичная йога практика. Прекрасно подойдет в качестве зарядки утром, когда нужно проснуться и разбудить тело, но нет времени.
В комплексе больше динамики, меньше статичных асан.
За время практики мы успеем поработать над силой, гибкостью и балансом.

Занимаясь йогой, уделяйте особое внимание своим ощущениям и дыханию. Не задерживайте дыхание, подстраивайте ритм движения по свой ритм дыхания.
Ничего не делайте через боль, подстраивайте каждую асану под себя, чтобы получать от занятия удовольствие.
Нет правильной или неправильной асаны, нет правильных или неправильных ощущений. Принимайте любые ощущения такими, какие они есть на данный момент. Относитесь к своему телу с уважением.
Помните, что йога для человека, а не человек для йоги 🙂
После занятия уделите несколько минут расслаблению в шавасане.
Хорошей Вам практики.

🙌 Большое спасибо за просмотр. Не забудьте подписаться, поставить лайк и включить уведомления, чтобы не пропустить мои новые видео.

source