👉🏻 Еженедельные онлайн-практики в zoom:
👉🏻 Комплексные практики со мной:
👉🏻 😊Если видео было вам полезно, и вы хотели бы поддержать канал, можно оформить подписку или сказать спасибо – отправив донейшн (Карты РФ или любой другой страны) –
Либо это можно сделать переводом на карту по номеру: 5536 9138 7915 8802
Данный комплекс йоги направлен на быструю перезагрузку. Всего за 7 минут мы хорошо поработаем с телом, прислушаемся к его состоянию и сможем продолжить день с совершенно другим ощущением себя.
Занимаясь йогой, уделяйте особое внимание своим ощущениям и дыханию. Не задерживайте дыхание, подстраивайте ритм движения под свой ритм дыхания.
Ничего не делайте через боль, подстраивайте каждую асану под себя, чтобы получать от занятия удовольствие. При болях или сильном дискомфорте – прекратите занятие.
Нет правильной или неправильной асаны, нет правильных или неправильных ощущений. Принимайте любые ощущения такими, какие они есть на данный момент. Относитесь к своему телу с уважением.
Помните, что йога для человека, а не человек для йоги 🙂
Асана для тела, а не тело для асаны.
После занятия уделите несколько минут расслаблению в шавасане.
Шавасану со мной Вы можете найти тут:
При занятиях йогой в домашних условиях без присутствия инструктора, ответственность за безопасность и благополучие практикующего ложится на самого него.
Хорошей Вам практики.
И будьте здоровы!
🙌 Большое спасибо за просмотр. Не забудьте подписаться, поставить лайк и включить уведомления, чтобы не пропустить мои новые видео.
По любым вопросам для связи со мной:
– malinovnaveg@gmail.com
#йога #йогадома #yoga
source
24 Comments
🤸 Еженедельные онлайн-практики в zoom: https://www.milkyveganyoga.com/registration
📩 Телеграм канал: https://t.me/milkyveganyoga
🌍 Еще больше практик со мной: https://www.milkyveganyoga.com/onlineyoga
Если видео было вам полезно, и вы хотели бы поддержать канал, можно оформить подписку или сказать спасибо отправив донейшн (Карты РФ или любой другой страны) – https://boosty.to/milkyveganyoga/donate
Либо это можно сделать переводом на карту по номеру: 5536 9138 7915 8802
Интересная связка❤. Спасибо.
Благодарю за пракнику.🙏 Невероятная перезагрузка за кратчайшее время 🥰
Потрясающая❤
Слишком сумбурно, такое ощущение, что я пытаюсь упихнуть в пять минут всё что существует на свете, и от этого наоборот фрустрация выходит. Ну может спортсменам такое подходит, а я коннекта с телом не почувствовала
Как классно ❤ спасибо!
Решила днём сделать короткий перерыв с пользой для тела. Эта практика мне очень понравилась. Благодарю. Короткая перезагрузка – это то, что мне и было нужно
Благодарю 🎉❤
Удивительно, как за такой короткое время я почувствовала всю свое тело. Спасибо большое❤
Ирина благодарю ❤
Ирина, вы как всегда – САМАЯ ЛУЧШАЯ ❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо!
Спасибо!
То что надо, когда проспала и надо быстро быстро что-то сделать для себя 😅
Никогда бы не подумала, что за 5 минут можно столько всего успеть. Спасибо❤❤❤
Огромная благодарность!
Многообразие движений и ощущений удивляет.Супер!!!
Благодарю, Ирина, что радуете столь разнообразными практиками! Ваша творческая фантазия помогает сохранить внимание в асанах и поддерживать интерес к занятиям!
Вау 😊
Ирина, после занятий чувствую дискомфорт в пояснице.
Не стреляет но чувствуется какое-то напряжение … что я делаю не так или это нормально?
Может это моё тело так привыкает к нагрузкам, потому что спортом я занималась ещё в школе, сейчас 38 и я как 2мес начала заниматься йогой…🫣
Было бы здорово еще от вас получить практику со стойками 🙌🏼
Ждем ирину в рутюбе
Классная практика, такая интересная последовательность! По собственным силам и наличию времени можно делать круговую практику. 🔥Спасибо большое ❤
Благодарю за видео! Очень нравится ваш канал💕Особенно люблю ваши занятия на природе в лесу или на пляже,это дополнительно расслабляет и помогает погрузиться в практику:)
Ирина,хотела бы задать вопрос: можно ли с помощью йоги укрепить коленные суставы и облегчить боль?У меня повреждены мениски,и хотелось бы понять, может ли йога помочь.Буду очень благодарна за рекомендации или отдельное видео на эту тему🙏
Добрый день! Вы на рутюбе есть, а то перестал ВПН работать у нас 😢