👉🏻 Еженедельные онлайн-практики в zoom:
👉🏻 Еженедельные онлайн-практики в zoom:
👉🏻 Комплексные практики со мной:
👉🏻 😊Если видео было вам полезно, и вы хотели бы поддержать канал, можно оформить подписку или сказать спасибо – отправив донейшн (Карты РФ или любой другой страны) –
Либо это можно сделать переводом на карту по номеру: 5536 9138 7915 8802
Данный комплекс йоги прекрасно подойдет после долгого сидячего положения, когда что-то затекло, когда вы чувствуете себя деревянным и скованным. В этой практике мы подвигаем всеми суставами, вернем жизнь и улучшим кровообращение всех уголков нашего тела.
Занимаясь йогой, уделяйте особое внимание своим ощущениям и дыханию. Не задерживайте дыхание, подстраивайте ритм движения под свой ритм дыхания.
Ничего не делайте через боль, подстраивайте каждую асану под себя, чтобы получать от занятия удовольствие. При болях или сильном дискомфорте – прекратите занятие.
Нет правильной или неправильной асаны, нет правильных или неправильных ощущений. Принимайте любые ощущения такими, какие они есть на данный момент. Относитесь к своему телу с уважением.
Помните, что йога для человека, а не человек для йоги 🙂
Асана для тела, а не тело для асаны.
После занятия уделите несколько минут расслаблению в шавасане.
Шавасану со мной Вы можете найти тут:
При занятиях йогой в домашних условиях без присутствия инструктора, ответственность за безопасность и благополучие практикующего ложится на самого него.
Хорошей Вам практики.
И будьте здоровы!
🙌 Большое спасибо за просмотр. Не забудьте подписаться, поставить лайк и включить уведомления, чтобы не пропустить мои новые видео.
По любым вопросам для связи со мной:
– malinovnaveg@gmail.com
#йога #йогадома #yoga
source
46 Comments
🤸 Еженедельные онлайн-практики в zoom: https://www.milkyveganyoga.com/registration
📩 Телеграм канал: https://t.me/milkyveganyoga
🌍 Еще больше практик со мной: https://www.milkyveganyoga.com/onlineyoga
Если видео было вам полезно, и вы хотели бы поддержать канал, можно оформить подписку или сказать спасибо отправив донейшн (Карты РФ или любой другой страны) – https://boosty.to/milkyveganyoga/donate
Либо это можно сделать переводом на карту по номеру: 5536 9138 7915 8802
Потрясающая практика, прям все тело зашевелилось, расслабилось. Благодарю вас❤
Рада что нашла вас Ирина, на просторах интернета! Огромная благодарность за практику ❤
Кайф 🤍😍
Спасибо вам! Эта практика совместила в себе все, что необходимо телу и да по ощущениям будто сходила на сеанс массажа 🎉
Благодарю ❤чудесная практика❤
Делаю эту практику раз за разом, постоянно к ней возвращаюсь❤❤❤
Каждая практика ШИКАРНА!!!
Ирина, благодарю вас за практику🥰 она была довольно интенсивной, зато в конце такое чувство удовольствия и радости, что выполнила ее) а это потрескивание костра🥰
Спасибо большое
спасибо за отличную практику, очень нравится ваш канал, если можно запишите медитации- это было бы прекрасно
Отличная практика, но пришлось уменьшить скорость воспроизведения, хотелось расслабиться
Спасибо за практику, с удовольствием ее сделала вместе с вами!!!😍
Заниматься с вами – это наслаждение. Кроме разнообразных движений вы находите самые подходящие слова, чтобы прочувствовать свое тело и свои ощущения. Благодарю вас,Ирина
Так благодарю вас, Ирина. Вы обогащение нашу жизнь
Вы прекрасны ❤
Спасибо большое❤
Потрясающая практика! Ирина, огромное спасибо, что вы есть 💖
Для меня слишком быстрая практика для раскрепощения закостенелого тела. Хочется больше вдумчивости. Сами упражнения-прекрасны
Чудесная практика! Не занималась почти 2 недели из-за командировки и орви, и сегодня это занятие просто идеально для моего одервеневшего тела🙌 Спасибо вам огромное! Так всегда приятно с вами заниматься 🙏💖🌺
Делаю эту практику не в первый раз, нравится, как мягко прорабатывается все тело. Но отследила некоторый напряг во время практики и поняла, что музыка здесь почему-то громче, чем в других практиках, несколько выбивает. Не критика ни в коем случае, а лишь обратная связь. 🙏
В этой практике прекрасно все 😊и сами упражнения и вид(ощущение, что рядом с вами на природе у костра позанималась), ваш прекрасный голос и манера) Благодарю, Ирина❤
Интересная необычная локация у костра. Вспомнилось туристское прошлое. Практика очень полезная. Я летаю.
После 12 дней перерыва то что нужно спасибо!
Благодарю за прекрасную практику❤️❤️❤️
Как всегда супер❤
Ирина, благодарю вас за прекрасную практику ❤🙏 так приятно когда вы даете возможность почувствовать что-то новое 🙏❤️ прекрасного дня вам ❤
Не в первый раз возвращаюсь к этой практике. Ирина, благодарю вас за саму практику, за атмосферу, за вдохновение!
❤😅
Живительная практика))
Благодарю! Здорово с вами заниматься🥰
КАК ЖЕ Я ОБОЖАЮ ВАШИ ТРЕНИРОВКИ❤ ваш спокойный и мягкий голос,ваши настройки и эффективные комплексы упражнений, после которых тело наполняется силой и жизнью! Спасибо вам за вас ❤❤❤
❤благодарю
С большим удовольствием позанималась с вами.спасибо за ваш добрый посыл нам через голос и движение, чувствуется искренность и тепло .тело радуется новому состоянию после рабочего дня
Чудесная практика! Я сама не замечаб, как скованно тело, пока не заболит. Буду делать каждый вечер после работы, так расслабляет, удивительно! Благодарю❤
Прекрасная практика для выходного дня ❤❤❤❤
Спасибо ❤
супер благодарю
Какая чудесная практика! Спасибо за каждое видео! Атмосфера , объяснение, музыка , голос – волшебно все!
Самая любимая практика на канале.. Спасибо!
Практика волшебная ❤
Ирочка, спасибо за новую классную практику! Почувствовала такую легкость в теле
Благодарю вас – это прекрасная практика
Как приятно вас слушать, каждую деталь так объясняете. Спасибо вам за старания ❤
Благодарю за практику 🙏❤️
Как всегда! Выше всяких похвал и восхищения ❤
Спасибо, Ирина!❤