👉🏻 Еженедельные онлайн-практики в zoom:
👉🏻 Ещё больше практик со мной:
👉🏻 😊Если видео было вам полезно, и вы хотели бы поддержать канал, можно оформить подписку или сказать спасибо – отправив донейшн (Карты РФ или любой другой страны) –
Либо это можно сделать переводом на карту по номеру: 5536 9138 7915 8802
Данный комплекс йоги поможет соединиться со своим телом и почувствовать его даже когда на практику совсем нет времени. За 5 минут мы успеем хорошо поработать, чтобы начать свой день с приятного настроя на себя.
Занимаясь йогой, уделяйте особое внимание своим ощущениям и дыханию. Не задерживайте дыхание, подстраивайте ритм движения под свой ритм дыхания.
Ничего не делайте через боль, подстраивайте каждую асану под себя, чтобы получать от занятия удовольствие. При болях или сильном дискомфорте – прекратите занятие.
Нет правильной или неправильной асаны, нет правильных или неправильных ощущений. Принимайте любые ощущения такими, какие они есть на данный момент. Относитесь к своему телу с уважением.
Помните, что йога для человека, а не человек для йоги 🙂
Асана для тела, а не тело для асаны.
После занятия уделите несколько минут расслаблению в шавасане.
Шавасану со мной Вы можете найти тут:
При занятиях йогой в домашних условиях без присутствия инструктора, ответственность за безопасность и благополучие практикующего ложится на самого него.
Хорошей Вам практики.
И будьте здоровы!
🙌 Большое спасибо за просмотр. Не забудьте подписаться, поставить лайк и включить уведомления, чтобы не пропустить мои новые видео.
По любым вопросам для связи со мной:
– malinovnaveg@gmail.com
#йога #йогадома #yoga
source
45 Comments
🤸 Еженедельные онлайн-практики в zoom: https://www.milkyveganyoga.com/registration
📩 Телеграм канал: https://t.me/milkyveganyoga
🌍 Еще больше практик со мной: https://www.milkyveganyoga.com/onlineyoga
Если видео было вам полезно, и вы хотели бы поддержать канал, можно оформить подписку или сказать спасибо отправив донейшн (Карты РФ или любой другой страны) – https://boosty.to/milkyveganyoga/donate
Либо это можно сделать переводом на карту по номеру: 5536 9138 7915 8802
А эта тренировка как-то на фигуру влияет?
Благодарю вас❤
Благодарю ❤
Благодарю, это супер ❤ Взяла аскезу, что буду делать йогу каждый день минимум от 5 минут, и это как раз то, когда очень насыщенный день и нет времени ❤❤❤
Мое каждое утро начинается с вами🩷 Благодарна!🌅🥰
Спасибо!!❤ ваши 5минутки очень меня выручают, мастхэв для новоиспеченных мам когда нет никакой определнности и свободного времени.
Вы прекрасны ❤ спасибо
Благодарю вас, Ирина! Очень необходимая практика когда совсем нет времени 🙏благодарю вас ❤
Спасибо, Ирина!!! Поменялось состояние на динамичное
Прекрасная практика, то, что надо. Правда немного уменьшила темп и получилось в самый раз, идеально для утра! ❤❤❤
Ирина благодарю ❤
Класс ❤
Мне понравилось❤
Это лучшее, что можно было придумать
Те 5 минут, когда всегда некогда
Благодарю вас!
благодарю 🙏💐
Не могла проснуться, ощущение разбитости, после практики хотя бы почувствовала себя живой
Благодарю, Ирина, чудесно! 🙏🎶🪻🪻🪻🥰🫶
чтоза гавно
Гарно! Цікава підбірка вправ, ввечорі спробую!
У вас был чудесный комплекс в кровати). Как я его любила, к сожалению вы его удалили
Занимаюсь по Вашим видео уже вторую неделю, спасибо большое!
интереснее, чем порно
Благодарю супер практика ❤❤❤ бывают дни когда действительно нет времени. Ваша практика разогревает всё тело❤❤❤❤
Спасибо большое за эту практику. Она хорошо помогает разогреть тело перед основной тренировкой❤️ а еще спасает в дни, когда совсем не хочешь заниматься
🫶🙏🎄⭐️
Хорошо, но мало) Сделайте утреннюю практику на 15 мин пжл )
Спасибо! ❤
Иришечка, спасибо вам огромное! Вы и правда стали, как родная! Все практики безумно хорошие и нужные❤❤❤
Спасибо большое за новую замечательную практику, Ирина!
Ирина, Вы уже часть моей жизни❤, каждое утро утро начинаю с Вами, а точнее с вашей зарядки😅
Спасибо, эта пятиминутка идеальна когда совсем нет времени
пиу пиу, я устала🤣👏👏👏👏👏👏👏👏💋💋💋💋💋💋💋
Просто огонь ❤
🌼Ира, благодарю. 🙏Замечательная практика, особенно после перерыва в занятиях.🤗
Спасибо Ирина ❤
Это то, что мне было нужно каждое утро! Спасибо Вам большое, побольше бы таких 5 минутных практик! Спасибо! Очень бы хотелось 5 минутную практику на осанку и лимфодренаж🙏
Отличная практика ! Спасибо
❤
Ирина, спасибо вам большое!!
Хотелось бы увидеть от вас еще 1-2 видео для такой короткой и продуктивной йоги, чтобы чередовать и успевать перед парами/работой
Очень удобно!
Мне показалось, что прошла всего минута, а уже конец практики😅 Сегодня не выспалась, сил нет, поэтому даже это лучше чем ничего. Спасибо!
Замечательно, спасибо,вы-профессионал,очень приятно смотреть на гибкое,тренировочные тело❤
Благодарю вас, за чудесную практику! Это не только когда нет больше времени, но и когда нет сил на большее. Что-то ночь сегодня была тяжела. Я заставляла себя позаниматься дольше, чем длиться эта практика. Но сейчас чувствую легкость!! Взбодрилась, проснулась, оживилась! ❤❤❤
Ирина,благодарю за практику❤❤❤
Ну, прелесть просто! Чтобы не плестись лениво в ванную, отличный способ пробудить всю себя!
Завтра так и сделаю😊, благо коврик стоит рядом с кроватью!
Ирина, Вы волшебная!
Восхищаюсь красотой Вашего тела !
спасибо, мне показалось минут 20 занималась😁🤍
радость🔆