Намасте! 🌿
Сегодня вас ждет йога-подкачка для всего тела — идеальная тренировка для укрепления мышц, прокачки пресса, спины и ягодиц. Этот комплекс подойдёт для среднего уровня, но даже если вы новичок, не переживайте — делайте столько повторений, сколько комфортно.
Главное — начать!
💪 В этом видео:
динамичная йога для подкачки и тонуса
упражнения на пресс, ягодицы и руки
асаны для гибкости и вытяжения
✨ Эта практика подарит вам энергию, поможет почувствовать силу в теле и спокойствие в уме.
👉 Если видео понравилось — подписывайтесь на канал, ставьте 👍 и делитесь своими ощущениями в комментариях. Это очень мотивирует и помогает мне создавать новые полезные тренировки для вас!
🔔 Больше видео:
Йога для пресса →
Утренняя йога →
Вечерняя расслабляющая практика →
Слушайте свое тело и модифицируйте любые позы по мере необходимости или делайте паузы.
Желаю всем приятной практики.
Намасте 🙏
Подписывайтесь на мой YouTube канал 👉🏻
😊 Если видео было вам полезно, и вы хотели бы поддержать канал и сказать спасибо –
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим врачом или медицинским специалистом перед началом этой тренировки. Если вы испытываете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения упражнений, немедленно прекратите тренировку. Выполняя эти упражнения, вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате использования этого тренировочного видео.
source
22 Comments
Спасибо, Оля!
Благодарю за практику!!!
Дякуємо!
Спасибо за практику! И отдельное спасибо за гусей))
Отлично поработали❤
Благодарю за практику, вы лучшая!!!
Недавно открыла вас для себя , каждой практике потею сильно мне нравится!! Спасибо вам 🎉❤❤❤
Здравствуйте. Спасибо за практику! Подскажите а можно делать одну и ту же практику каждый день?
thx!
В смысле не смеяться от вида гусей😂? Да это же угар 😅 Такие «Так что здесь происходит? Где поза гуся?» 🪿
это было потрясающе, спасибо за такую прекрасную практику!
превосходная практика. кайфанула от души❤благодарю вас 🫶🏽
Фигура просто мёд!!!!
Благодарю❤❤❤
Ольга,благодарю. Это прекрасная практика. Бодрящая.😊
Ольга,благодарствую за чудесную силовую практику!!!👍🏻🤸🏻♀️🧘🏻♀️💪🏻🙏🏻
Благодарю ❤
Оля, спасибо большое, очень хорошо.😊
Оля, добрый день. Спасибо Вам за замечательные практики. Я выбрала 4 любимых видео и чередую, я искушенный йог в декрете, сейчас не получается посещать практики очно, поэтому Ваши видео для меня большая отдушина. Спасибо 🙏
Я с Вами каждый день, Вы мне уже близкий человек 😂 ❤ спасибо
Вот это силовая экспресс-практика😅
Несколько раз сходила с дистанции. Но буду возвращаться почаще к этой тренировке, так как понравилась❤
На гусях удержаться от смеха не смогла😂 Гуси – это я до начала тренировок с вами 😂
Гусиии))))
Изумительно хорошее самочувствие после йоги.
Вы прекрасный учитель, Оленька. Спасибо. 🙏🙏🙏