Кому хочется попрактиковать 15 минут с утра?
Эта небольшая тренировка доступна для каждого. Сложных асан нет, если вы чувствуете сложности, используйте блоки или ремни, внимательно слушайте мои пояснения к асанам.
Комплекс упражнений для утренней практики поможет вам настроиться на продуктивный день и быть в ресурсе.
Начало практики 03:22
Больше полезных тренировок для разных целей вы найдете на моей платформе SutraTeam.
Попробуйте тренировки платформы с бесплатным пробным периодом по ссылке:
Большое спасибо мой студентке, практику йоги, красивой и талантливой Ане Жуковской за приглашение снять тренировку в ее доме ❤️❤️❤️
———————————————————————
БЛИЖАЙШИЙ ЙОГА-ТУР ТЕНЕРИФЕ 11-20 НОЯБРЯ 2022
информация, регистрация, предоплата – здесь:
———————————————————————
🧘 SUTRATEAM – мой новый онлайн-проект для практики йоги. Здесь вы найдете тренировки не только со мной, но с многими учителями, моими коллегами. Буду рада знать, что вы практикуете 🙂
———————————————————————
ОНЛАЙН-КУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ, всего 4 раза в год –
информация, регистрация, оплата – здесь:
🧘 Доступ к закрытым тренировкам по подписке для начально-среднего уровня – регистрация здесь
🧘Теория и практика йоги в полезных вебинарах в записи – здесь:
———————————————————————
Подписывайтесь на мой канал в YouTube:
Читайте тренерскую страницу в Facebook:
Поддержать канал единоразово или на постоянной основе денежным переводом на счет PayPal: paypal.me/ozemkova
Приватбанк – 5168 7520 1629 3840, Монобанк 5375 4114 1808 2660, Сбербанк 5336 6900 6168 7994, Земкова Ольга Евгеньевна.
source
44 Comments
Дякую,Олєчка!!!
Ви стали моїм провідником у світ йоги.Вже 6 років поряд.У найтяжчі часи-неймовірно допомагають вправи впоратися зі стресом,страхом та тривогою.
Щастя Вам і миру всім нам!!!❤❤❤
Благодарю ❤
Прекасная тренировка❤ спасибо за Вашу работу🙏
❤
5 год только с вами 😘🙏
❤❤❤
Огромное спасибо ❤❤❤
💖💖💖
Ольга, добрый день.Если бы можно.поставить 1000лайков ,я бы это сделала.Спасибо Вам .С Вами уже 8 лет.❤❤❤
Классная практика! Сделала и у меня в конце практики медленно начала качаться голова.
Чат gpt сказала, что это: Когда тело и ум расслабляются, застарелое напряжение, стресс или даже эмоциональные блоки, которые могли храниться в теле, могут начать высвобождаться. Это высвобождение может проявляться в виде легкой дрожи, покачивания или других непроизвольных движений.
Благодарю
Благодарю. Замечательное начало прекрасного дня!
Благодарю ❤
Ольга, Благодарю. ❤
Починаю день із вами. Вже багато років вранішня йога лише ця. Знаю вже напамять, але ж приємно чути голос, усвідомлювати, що ви киянка. Відчуваю спорідненість душ. Миру нам!!!
Благодарю за практику❤
это видео какое-то волшебное! только с ним и с вами начала практиковать регулярно, и если раньше по утрам лень было начинать, то сейчас тело само просит, и мне в радость приходить на коврик. теперь бывает, занимаюсь и вечером. подписалась везде на вас, надеюсь когда-нибудь попасть на вашу лайв-практику в берлине! спасибо огромное за то, что вы есть, и что делитесь!
Замечательное утро получилось с Вами! Благодарю 🙏
Благодарю ❤
Благодарю за практику! Очень продуктивно ❤❤❤❤❤
Подяка кожного разу, як виконую цю практику!
Благодарю, Ольга, за прекрасную практику
Спасибо, Ольга 🙏
БлаглДарю! Давно (почти год) не занималась йогой по вынужденным обстоятельствам и сегодня начала с 15-минутки. Тело вспомнило и очень обрадовалось!
Знову дякую за цю практику! Вже, мабуть, у сотий раз!
❤❤❤
Олечка, благодарю Вас! Мне с Вами всегда комфортно и все понятно! Удачи❤
Не перестану Ольга говорить, Вам большое спасибо за практики все ваши. Я с вами уже занимаюсь с 20 года. Но был перерыв почти два года, проблемы необъяснимые со спиной и телом, просто не могла нормально жить от боли. А сегодня приняла решение потихоньку начинать снова с вами занимать. Хотя бы с 15 минуток утром и вечером. Сделала сейчас зарядку и , как новое дыхание. Благодарю за ваш труд. Храни вас Господь 🙏🏻🌸❤️🤗
Прекрасное начало дня! Любимая практика когда мало времени! Оля,🫶🏻🙏🏻
Очень понравилось! Спасибо 😍
Ще раз хочу подякувати за цю неймовірну практику!
За такий короткий час, такий результат.
Безмежно вдячна
Процветания Вам, Оленька! Благо Дарю вас за практику! ❤❤❤
Спасибо за практику !
Благодарю вас за шикарные практики,здоровья вам и продвижения на ютуб канале❤❤❤
Самое приятное сидя поспать еще😂
Благодарю вас Оля! ❤
Все очень нежные коменты,как хорошо,много людей занимаются с собой.Я хожу каждый день на еговой дорожке по 13-15 км,теперь еще хочу с вами .❤
Оля! Спасибо большое!
Благодарю вас Оля ❤🥰🥰🥰🥰🥰🥰🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾🎊🎊🎊🎊🎊
Благодарю ❤
Привіт. Хороша і приємна практика, але я хоча новачок ще би по займалась довше, шкода швидко закінчилась.😮 дякую❤
Дякую❤Після довгенької перерви знову відновила зранку тренування з цим відео)
Благодарю💛💙
❤️♥️🙏