Прокачай свое тело и жизнь в моем клубе:
Всем привет! В этом видео я покажу комплекс йоги для начинающих, который подойдет для любого уровня подготовки и который можно выполнять каждый день.
0:17 Несколько советов начинающим
1:29 Поза горы
3:06 Вытягивание
5:37 Наклон вперед
11:05 Треугольник
15:03 Поза бегуна
18:08 Бабочка
21:43 Шавасана
25:20 Список поз
25:38 Итог
Telegram канал:
source
35 Comments
Спасибо за упражнения. Чувствую себя в разы лучше. Оказывается у меня были напряжены таз и спина. Я понял только после упражнений, стало намного кайфове ходить )
Спасибо.
У меня проблема с седалищным нервом в области тазобедренного сустава. Попробую тоже такие комплексы поделать. Но, наверное, будет слишком больно для меня это делать, так как у меня ещё и артроз тазобедренного сустава. Вот тут бы хотелось услышать какие-то рекомендации по самолечению, если это возможно. Что посоветуете делать? 😢
Благодарю вам
нихера у тебя ноги варусные. такое окно между ног
Очень понравилось! Уже три раза сделал этот цикл, получается с каждым разом чуть лучше. Спасибо за упражнения действительно для начинающих
Я ЕСТЬ ГРУТ 😂
Здравствуйте,Арсений.Запишите пожалуйста видеоурок с позами для репродуктивной женской системы.Именно вот так не спеша,чтобы можно было вместе с вами позаниматься.
Топчик
Спасибо огромное за ваши старания!!!
Приступаю к ежедневной растяжке)
Большое спасибо, великолепный ролик
❤❤❤ Сегодня нашла это видео и сразу же сделала, подача просто супер, все понятно что куда и как тянуть. Спасибо вам большое Арсений 😊.
5 минут всего проделал, но прочувствовал как сильно болит тело
Как дышать равномерно и спокойно при таких скручиваниях, не пойму особенно новичку, это видео же для новичков
А можно ои после этого принят хододный душ
Те дурачки которые пишут что они деревянные, должны́ радоваться. Дело в том что в Индии около 70-80 % населения из-за постоянного недоедания и отсутствия доступа к чистой воде имеют генетические дегенерации, которые ослабляют связки и делают суставы гипермобильными. В остальном человечестве это наследственное заболевание практически потеряно, но есть остаточные 1-4% у которых оно присутствует. Нормальному здоровому человеку йога не только не полезна, но крайне вредна.
Класс
❤четко просто понятно
Благодарю.Было очень приятно позаниматься.И что больше всего порадовало-это спокойствие наступившее в душе.Теперь буду смотреть свой любимый спектакль "Ханума".
Супер комплекс! Кажется, такой простой, как раз такой и искала, а то многие сразу- сядьте в позу лотоса, спину прямо и в это позе выполняйте все упражнения… для меня сложно. А сдесь классно! Арсений – гений! Спасибо
Легко , конечно . Потягивание хорошее , но !Много рекламы !
А так классно .
Спасибо ❤
почему я заплакал когда делал упражнения?пхпхв
1:28 – поза горы
3:05 – вытягивание
5:36 – наклон вперед
8:50 – наклоны вперед, ноги широко
11:12 – треугольник
15:02 – поза бегуна
18:06 – поза бабочки
21:40 – шавасана
спасибо кравчик 🔥✊✊✊✊✊✊✊🔥
В первый раз попробовал йогу, арсений вы супер 🔥. Делал дома, но на природе конечно лучше.
Спасибо за практику, все чётко объяснил
Спасибо за занятие. Мне понравилось, что мы не делали комплексы, а просто хорошие упражнения с детальными объяснениями. И энергетика у Вас приятная, располагает. Мне хоть и сложно было выполнять, но занятием очень довольна. Расслабилась, жизнь в теле пошла циркулировать.
Шикарное ощущение
Ой,как классно!Мне 59 и я справилась!Замечательный парень!
Класс 👍 молодец!
Хорошая форма 💪
спасибо мужик! очень пробудило!
Сколько раз в неделю делать ?
Шавасана – самое любимое упражнение, более менее получается 😂
Спасибо,что нашла канал.прошу продолжайте.
Спасибо