Подписывайтесь на мой телеграм канал:
В этом видео я покажу вам небольшой йога комплекс на укрепление спины и улучшение вашей осанки. Этот комплекс упражнений подходит как для начинающих, так и для опытных практиков, и позволит вам почувствовать себя более уверенно и подвижно. Мы будем работать над растяжкой, укреплением мышц спины, улучшением гибкости и выправлением осанки. Это эффективные упражнения, доступные каждому и в любом месте. Вы также научитесь правильному дыханию, что поможет вам улучшить энергетику и сосредоточение. Почувствуйте изменения уже после первого занятия.
Прокачай свое тело и жизнь в моем клубе:
0:00 – Что такое Йога?
0:34 – Йога комплекс для здоровой спины
14:16 – Завершение практики
source
31 Comments
Открытые онлайн тренировки и занятия в моем телеграм канале: https://t.me/arseniy_kim
Не смог повторить😢 ни дыхалки, ни гибкости, ни силы.
Понял во время выполнения упражнений, что абсолютно не знаю свое тело, насколько много в нем зажимов, большое спасибо, спина разгрузилось достаточно хорошо.
Кажется что легко, но по факту оказалось сложновато держать баланс когда была стоя и руки были "мельницей", а собака мордой вниз у меня вообще с согнутыми ногами.
Понравилось, но сделала до половины — до выпада 😂 Буду ещё делать
🤗🤗🤗
То, что нужно было сейчас. Благодарю, Арсений
Благодарю, Арсений!
так афигенно себя чувствую после вашей тренировки. Ряльно легкость в спину аж перехотелось вечного массажа
Этот парень не стареет.Девочки берём на вооружение.Не ленимся.
Круто,спасибо! ❤
Арсений,занимаюсь уже несколько лет под твоим руководством! Благодарю тебя !
Круто, благодарю
Спасибо очень понравилась Ваша подача. Грамотно и понятно.
Спасибо Брат❤
Просто вау
Спасибо!
Благодарю ❤
Хорошая йога для продвинутых, а для начинающих не советую тут все упражнения преувеличиванные, если конечно не хотите упасть головой вниз об пол
Хотел выразить вам благодарность , благодаря вам я начал интересоваться йогой и понял , какая это прекрасная вещь, очень доступно объясняете и видно , что вы очень светлый человек
Когда то я это уже делал 🤔 …
Точно! В gta5 !
Огромное спасибо. Была боль в спине с утра и закупоренность, благодаря вашему счету расслабил спину, разогрел и почувствовал себя гораздо лучше! Буду делать теперь
Почему когда руки назад в замок делаешь сводит право плечо и лопатку
Вау, сейчас вспомнила что три года назад начала йогой заниматься с ваших видео
Очень понравилось данное видео. Следовал инструкции выполняя упражнения в наушниках, очень удобно, можно постоянно не смотреть на экран. Ощущение после выполнения этой практики просто 🔥
Благо дарю🙏 замечательная тренировка!❤️☀️🌸
А у меня так сложилось что мои проблемы с позвоночником может только йога поддерживать. У неё длительный накопительный эффект 😅
Думал, что умру пока закончу.
Я в шоке как это круто 👍спасибо
Спасибо!!! Супер) получилось не с первого раза, но в итоге получила заряд энергии 🫶🏻
Благодарю 🙏