Интенсивные йога курсы от 7 дней:
Удобнее в мобильном приложении или на сайте:
iOS:
Android:
Web:
Комплекс “Избавление от боли в спине” состоит из простых, но эффективных упражнений. Асаны сочетаются таким образом, чтобы размять, вытянуть и укрепить основные зоны спины: шею, межлопаточную область, поясницу – где чаще всего возникают болевые ощущения. Уже после первых занятий вы почувствуете облегчение.
Комплекс “Избавление от боли в спине” рекомендуется выполнять три раза в неделю.
source
42 Comments
Единственное видео которое изменило жизнь❤
Действительно стало лучше. Спасибо
Класс ! Спасибо огромное ❤
Благодарю 🙏
❤практикую по занятиям этого канала вот уже более 10 лет. Это свой йогацентр дома на полу. Начинала после беременности и выхода на работу, к болям в пояснице прибавился остеохондроз и 10 кг застрявшие после беременности никуда не хотели уходить. Помогли только регулярные занятия, выбирала просто разные интересные для себя комплексы и очень полюбила йогу. Тело тоже быстро привыкает к хорошему 😂, если делаю длительные перерывы сразу чувствую разные звоночки из спазмированных мышц и застоявшихся суставов
Большое спасибо!
Здравствуйте. Вы ещё занимаетесь недвижимостью в Сочи, Мария?
Здравствуйте 👋🏻
С удовольствием выполняю 👍
Хотела бы уточнить : можно ли при протрузиях поясницы выполнять этот комплекс упражнений ?
👾
Благодарю ❤❤❤
Если честно одно из лучших видео. Очень грамотно подобраны упражнения и темп.
❤️❤️❤️
Вау супер❤ моя спина так не расслаблялась даже на массаже
Благодарю Вас и всю Вашу команду за все прекрасные комплексы🙏🤗🙏
Всё очень лаконично и грамотно, без лишней воды и лишних слов😅😅😅, это тоже один из первых роликов, который мне показал поиск на Ютуб когда я искала упражнения от боли в спине❤❤❤
Ещё раз примите мою благодарность, пожалуйста, желаю вам процветания во всех начинаниях и проектах🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Спасибо большое❤
Ваши упражнения йоги супер!!! Только по ним занимаюсь! Помогает на 100% – боль в спине проходит при регулярном занятии🌷👍🙏🌞
При грыжах позвоночника можно делать?
Спина болит тогда когда стоять не можешь а это что балет.😮
Как нагрузить спину
Я начала год назад заниматься именно с этого видео. Удивилась,что в свои 30 с лишним лет мне упражнения дались довольно легко. У меня сколиоз, между лопатками постоянно зажимало что то, осанка…промолчу про нее…в общем невыносимая боль между лопатками была всегда. Первый месяц у меня все хрустело, даже муж, находившийся в одной комнате со мной говорил: это что, спина твоя так хрустит??? Далее мои коллеги заметили, что я стала ходить и сидеть прямо. А потом я и сама заметила,что у меня нет желания согнуться,мне неудобно сидеть с согнутой спиной, я стала легче дышать и вообще мне супер комфортно. Спасибо огромное за этот комплекс!
P.S: позже я узнала о вашем сайте с подпиской. Но там нет этого комплекса. А другие мне как то не зашли. Даже из интенсива((( А в остальном-сайт огонь, каждый день что то новенькое практикую) Но именно этот комплекс-это моя любовная любовь!
Спасибо огромное❤
Понравилось занятие , делала 4 раза и возвращалась к вам . Прошли боли в спине.
Благодарю за йогу ❤
Комплекс помогает. Спасибо!
3 года назад это видео чудесным образом избавило меня от сильной боли в пояснице, которая мучила меня несколько недель. При том, что я работала фитнес тренером, это доставляло мне очень много проблем и неудобств. Массаж у специалиста не помог. В йогу от боли не верила и вообще не очень ее любила, но решила все же попробовать. Сделала этот комплекс без особых надежд, но в каком же шоке я была, когда встала на следующее утро абсолютно без боли! Спасибо за ваши подборки и видео ❤ очень понятная подача даже для новичков, да еще и эстетически очень приятная глазу.
Видео – урок очень грамотный, занимаюсь три года, позвоночник растянут, главное не лениться❤
Абсолютно не понравилось. Что значит не допускайте болевых ощущений? А если болит, то что делать? Можно же сделать с вариациями видео: если можете, делайте так, не можете – облегченный вариант. И если есть болевые ощущения, то что делать? Остановиться?
И эти дыхательные циклы по 5-7. Вы сами засекали? Она стоит гораздо дольше, чем 5-7…
Благодарю ❤
🥰🥰🥰
Спасибо!!
Благодарю вас за практику🙏
❤❤❤🎉🎉🎉Благодарю и люблю вас❤❤❤❤❤
Добрый день! Очень надеюсь, что мне ответят. Ищу практику в уно-грандэ максимально подходящую для "починки" тела от сидячей перед компом работы. Прогулки не помогают, бегать не мое. Зажаты все верхние и средние мышчы спины. И тазобедренные суставы стали беспокоить. А ведь мне всего 40 лет. За год перед компом ушло здоровье. Тут в чате еще другие девочки на эту же тему писали. Запрос есть. Посоветуйте, пожалуйста, комплекс , или их комбинацию🌸🌸🌸🌸🌸
❤❤❤
Надо обязательно в конце говорить, что практика окончена. А то так и лежу на полу, пока след видео не загружается 🤣
Многие упражнения не получаются, болевые ощущения выраженные
Со временем , получится , надеюсь.
В день сколько занятий делать?
Пожалуйста, пожалуйста, пожалуйста, загрузите новые видео 🙏🙏🙏 мне так нравится делать йогу именно с вашим каналом
При остиохондрозе,грыже,и тп такая зарядка вредна и опасна,но для сна видос что надо😅
Добрый день! После этих упражнений ОЧЕНЬ болит поясница и не могу лечь обратно безболезненно. Приходится перетерпеть боль. 21:58
нет, это не избавит от боли , вызванной поясничной грыжей. А наоборот.
Простите за отзыв, но данные упражнения не для начинающих, 70% упражнений не смогла сделать только потому что не могу так сгибаться и разгибаться 🙈
Упражнение с переносом ног за голову действительно против болей в спине??
Просто хрустнуло. И боль 😢
Руки в замок за спиной это не для начинающих,и много чего для продвинутых.